Yoga und Klang
Yoga bedeutet „Einheit“ oder „Harmonie“. Es ist ein altes überliefertes indisches Übungssystem, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yoga verhilft zu mehr Vitalität und Energie, geistiger Klarheit, Stärkung deines Immunsystems, Selbstvertrauen und Gelassenheit. Ziel des Yogaweges ist die Einheit mit allem was ist, die Erfahrung reinen Seins, vollkommenen Wissens und Glückseeligkeit –
SAT CHID ANANDA.
Ich lehre in der Tradition von Swami Sivananda und Swami Vishnu-devananda integralen Yoga, d.h. eine Kombination verschiedener Yogawege.
„Gesundheit ist Reichtum. Innerer Friede ist Glück. Yoga zeigt einen Weg“
Swami Vishnu-devananda
Hatha-Yoga – Yoga der Körperübungen entwickelt den physischen Körper
Kundalini-Yoga – Yoga der Energie entwickelt den Energiekörper
Bhakti-Yoga – Yoga der Hingabe entwickelt den Gefühlskörper
Raja-Yoga – Yoga des mentalen Trainings entwickelt die Psyche
Jnana-Yoga – Yoga des Wissens entwickelt den Intellekt und Intuition
Karma-Yoga – Yoga der Tat hilft, die Grenzen des eigenen Egos zu transzendieren
Die wesentlichen Elemente der Yogastunden sind Asanas- Körperübungen, Pranayama- Atemübungen, Shavasana- Tiefenentspannung (Progressive Muskelrelaxation – PMR, Autogenes Training, Visualisierungen) positive Affirmationen und Meditation, Empfehlungen zur Ernährung und Reinigung, Arbeit mit Mantras und Klängen.
Ich unterrichte:
Yoga nach Swami Sivananda – die Rishikesh-Reihe
Yoga für den Rücken
Yoga für einen erholsamen Schlaf
Yoga für das hormonelle Gleichgewicht speziell für Frauen
Yoga für Schwangere und zur Rückbildung
Yoga für die Faszien
Astroyoga im Einklang mit den aktuellen kosmischen Kräften
Mantrayoga – mit dem indischen Harmonium
Seniorenyoga
Kinderyoga
uvm.
Ich arbeite im Unterricht mit dem indischen Harmonium, Sonnengong, Klanginstrumenten und Planetenklangschalen.
Jede Asana hat ihre Wirkung auf Körper, Geist und Seele, ebenso die Klänge und Schwingungen der Planetenschalen. Das sind tibetische Klangschalen, deren Frequenzen genau ausgemessen sind. Sie wirken gezielt auf die Energiezentren des Körpers. Die Kombination von Yoga und Klangschalen ergibt einen einzigartigen synergetischen Effekt.
Ebenso förderlich sind die Planetenschalen in der Tiefenentspannung, Körper und Geist können besser loslassen und entspannen, Stresshormone werden schneller abgebaut und die Regeneration gefördert.
Wissenschaftliche Untersuchungen zu Yoga und Meditation: